Dutch Stunt Forum

eerst heel rustig opwarmen, dan lichtjes oprekken waarbij je de rek lang aanhoudt, ongeveer 7 seconden per keer. zachtjes rekken! korte harde rekken zijn slecht, helemaal als je koud bent! maar rekken heeft alleen zin als je dingen gaat doen waar je je volledige joint range of motion voor nodig hebt.. eeh de volledige uitslag van je gewricht. voor bijvoorbeeld gewichtheffen heeft t geen zin, dan moet je alleen zorgen dat de te gebruiken spieren warm zijn.

nee, dat zal voornamelijk met het gewrichtskapsel te maken hebben. zolang je rotator manchet (samenspel van spieren om je schoudergewrich) sterk is vangt dat een matig kapsel nog op, als dat allemaal slap is ( heeft "lang" niks mee te maken) dan levert dat problemen op.

Tuurlijk wat denkte gij dan. Nike 4 Life



En @ leks: Ik weet dat ze op die manier geen steun bieden, maar die heb ik tot nu toe ook niet nodig gehad. Heb jaren op voetbal gezeten en daarbij nog 2 a 3 jaar op vechtsport gezeten en nooit last van mijn enkels gehad. Dus dan geloof ik het wel . Heb ze puur voor dat inimini beetje extra bescherming wat ze bieden. Ook vliegen ze wat minder makkelijk weg

Ja maar van vechtsport gaan je enkels ook niet naar de hoeren... van al dat gespring en gedans worden ze juist sterker ! daarom was ik bij 2 maanden uit t gips al rustig begonnen met boksen.
't zijn eerder je polsen, ribben en als je niet uit kijkt je knieën die optaters krijgen in vechtsport...

wel interessant topic.. want ik ben ook als de dood voor me rechter enkel.
Had in Duitsland ook die motor schoenen van icon, puma etc. geprobeerd, maar je blijft ongeacht 0.0 gevoel in je zool houden met dat soort schoeisel..

En al het andere wat je tegenstander weet te raken.... het zit al een beetje in het woord he, 'optater'.

true, true... Maar ik doelde meer over zaken die je wat langer blijft houden... 3x polsen breken + 6 jaar muay thai dat ga je, en blijf je voelen..
Of te vaak met jou knie tegen iemands anders z'n knie trappen, verkeerd terugkomen na een trap en je been ( knie dus ) verkeerd zetten.. enz enz.

ik krijg in mijn linker onder arm, in het hart langs de lengte over de hele arm soms supervage onuitstaanbare pijn...
Duurt zo'n 10 minuten, wordt erger als ik mn vuist bal...... of dat met boksen te maken heb ??! dunno
Lex weet jij wat dit is ?

Open spreekuur

Dat is een subtiele hint om naar de Fysio te gaan en hem/haar dat voor te leggen.

Heb ik nu ook een abo lopen, na een klein ongelukje zo acht jaar geleden en een knie die wel pijn doet, maar waar ik géén rare crash mee gemaakt heb... da's pas lachen.

Ik doelde eigenlijk meer op het feit dat Lex nu open spreekuur lijkt te hebben Maar zoals jij het zegt zit er ook zeker waarheid in

dit